بایگانی برچسب: رژیم غذایی

کلم از آن سبزیجات دل‌پذیری است که با برگ‌های ترد خود در انواع رژیم غذایی حضور پیدا می‌کند و اثری جذاب روی طعم، شکل و البته ارزش غذایی آن‌ها می‌گذارد. کلم‌ها از خانواده سبزی‌های چلیپایی‌اند و هرچقدر از مزایایشان برای سلامت بگوییم، کم گفته‌ایم. با یادگیری طرز تهیه سالاد کلم …

اگر بخواهیم گوشت مرغ را در 1 کلام شرح دهیم، “همه کاره بودن” توضیح مناسبی هست. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می ‏باشد منبع خوب پروتئینی: مرغ منبع خیلی خوب پروتئین هست و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده …

 هلیله سیاه گیاهی شیرین و گرم با طعمی ناخوشایند است و گنجینه‌ای از خواص درمانی محسوب می‌شود که در طب سنتی و مدرن به کار می‌رود. این گیاه به بهبود سلامت جسم و روح کمک می‌کند. امیدواریم با خواندن این مقاله خواص هلیله سیاه برای لاغری در برنامه رژیم غذایی …

چربی خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل مضر بر ای سلامتی ما است. با افزایش مصرف غذاهای چرب، سطح کلسترول و چربی خون افزایش می‌یابد و این اتفاق باعث بروز بیماری‌های جدی می‌شود. در این مطلب بیشتر به این موضوع می‌پردازیم که برای چربی خون بالا در رژیم غذایی مزوبولیک …

در چند سال اخیر توجه به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. همان‌طور که می‌دانید، یکی از عوامل اساسی در حفظ و بهبود وضعیت سلامتی، «تغذیه مناسب و هوشمندانه» است. اما زندگی در جامعه‌ای پرسرعت و خودکار باعث بروز مشکلاتی مانند ناکارآمدی تغذیه …